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Boulettes de poulet aigre-douce
Boulettes de poulet aigre-douce
Pour 4 personnes

Boulettes
400 g de poulet haché*
½ tasse ou 30 g de chapelure panko
1 oeuf
2 cuillères à thé de gingembre frais, râpé
2 cuillères à thé de miso
¼ de cuillère à thé de flocons de piment (facultatif)
Sel et poivre

Sauce aigre-douce
2 carottes**
12 à 16 fleurons de brocoli
1 oignon
1 cuillère à soupe d'huile végétale
¾ de tasse ou 187 g de jus d'ananas
¼ de tasse ou 50 g de cassonade ou de sucre roux
3 cuillères à soupe de vinaigre de riz
2 cuillères à soupe de ketchup
½ cuillère à soupe de sauce soja
½ cuillère à thé de sauce sriracha
2 pincées de sel
2 cuillères à thé de fécule de maïs ou de maïzena
2 cuillères à soupe d'eau froide
½ tasse ou 80 g d'ananas en cubes, frais ou en boîte

Boulettes
Préchauffer le four à 200°C (400°F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.

Dans un bol, mélanger le poulet haché, la chapelure panko, l'oeuf, le gingembre, le miso et les flocons de piment. Saler et poivrer. Prélever environ 1 cuillère à soupe du mélange, façonner en boulettes, puis déposer sur la plaque de cuisson. Répéter l'opération jusqu'à épuisement du mélange.

Enfourner et cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les boulettes soient cuites.

Sauce aigre-douce
Remplir un chaudron d’eau et porter à ébullition pour blanchir les légumes. Pendant ce temps, couper les carottes en rondelles et détailler le brocoli en petits bouquets de même taille. Quand l’eau bout, saler l’eau et ajouter les carottes, faire cuire 3 minutes. Retirer les carottes et les rincer sous l’eau froide pour arrêter la cuisson. Ajouter les fleurons de brocoli dans l’eau bouillante et cuire pendant 4 minutes. Égoutter le brocoli et rincer à l’eau froide pour arrêter la cuisson. Réserver.


Ciseler l'oignon.

Dans une grande poêle ou un wok, chauffer l'huile. Quand le corps gras est bien chaud, ajouter l'oignon et le cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajouter les carottes et le brocoli. Faire revenir pendant 3 à 4 minutes. Ajouter le jus d'ananas, la cassonade, le vinaigre de riz, le ketchup, la sauce soja, le sauce sriracha et le sel. Porter à ébullition.

Dans un petit bol, délayer la fécule de maïs dans l'eau froide et l'ajouter en mélangeant à la sauce. Poursuivre la cuisson pendant 2 minutes.

Ajouter les boulettes dans la sauce et l'ananas. Poursuivre la cuisson pendant 1 à 2 minutes. Servir et déguster avec plaisir.

*Vous pouvez remplacer le poulet par du porc haché.
**Il est possible d'utiliser d'autres légumes : poivrons, courgettes, etc.