Catégorie : Plats végétariens

À 40 cm du sol…

Dans les tâches que je tenais absolument à faire la semaine dernière, j’avais noté de finir de désherber le jardin. Une fois fait, j’ai continué sur ma lancée et je me suis attaqué à mes plates-bandes. Je me suis brusquement interrompue lorsque j’ai découvert un objet qui était à environ 40 cm du sol : un nid de guêpes qui était en pleine construction! Je me suis interrogée un moment, mais il m’est vite apparu que je ne pouvais pas m’en occuper moi-même. J’ai appelé une entreprise qui est passé rapidement et je ne le regrette pas. Maintenant, il faudra que je me remotive pour aller désherber.

Dans un autre registre, je vous proposer une recette de nouilles ramen au tofu à l’érable et au miso. J’ai pris cette recette dans le magazine Ricardo volume 24, numéro 4.

Nouilles ramen au tofu à l'érable et au miso
Nouilles ramen au tofu à l’érable et au miso
Pour 2 personnes

Nouilles
2 cuillères à soupe d’huile de sésame grillée
1 cuillère à soupe de sauce soja réduit en sodium
½ cuillère à thé de sambal oelek
200 g de nouilles ramen sèches

Tofu et brocoli
200 à 300 g de tofu ferme
2 cuillères à soupe de sirop d’érable
1½ cuillère à soupe de miso
1½ cuillère à soupe de sauce soja réduite en sodium
1 cuillère à thé de gingembre frais râpé
1 gousse d’ail, haché finement
16 à 20 fleurons de brocoli
1 filet d’huile de sésame grillé
½ cuillère à soupe d’eau
Sel et poivre

Nouilles
Préchauffer le four à 230°C (450°F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.

Dans un grand bol, mélanger l’huile de sésame grillée, la sauce soja et le sambal oelek. Réserver.

Remplir une casserole d’eau et porter à ébullition. Quand l’eau bout, saler généreusement et ajouter les nouilles ramen. Cuire pendant 2 à 3 minutes. Égoutter les nouilles et les ajouter dans le bol contenant le mélange à base d’huile de sésame. Bien mélanger et les répartir sur la plaque de cuisson préparée.

Tofu et brocoli
Déchirer le tofu en morceaux et le déposer dans le bol ayant contenu les nouilles.

Dans un petit bol, mélanger avec l’aide d’un fouet le sirop d’érable, le miso, la sauce soja, le gingembre et l’ail. Poivrer. Verser la moitié de cette préparation sur le tofu et mélanger. Répartir le tofu sur la plaque de cuisson. Enfourner et cuire pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que les nouilles commencent à dorer sur les côtés.

Retirer la plaque de four et à l’aide d’un pinceau, badigeonner le tofu avec 1 cuillère à soupe de la préparation à l’érable.

Dans le grand bol, déposer le brocoli et verser un filet d’huile de sésame grillé. Mélanger et répartir le brocoli sur la plaque de cuisson. Enfourner et poursuivre la cuisson pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que le brocoli soit légèrement doré.

Dans un bol, mélanger le restant de préparation à l’érable avec l’eau. Sortir la plaque du four et arroser les nouilles avec cette préparation. Servir et déguster avec plaisir.

Bon dimanche!

Bord de mer

Cette année, nous avons pu profiter de quelques jours au bord de la mer. Les enfants avaient chacun leur préférence : l’un préférait la mer et l’autre la piscine. Moi, j’aime bien marcher au bord de la mer et éventuellement, ramasser des coquillages. J’adore le bruit du roulis des vagues. Évidemment, ni Mini-nous ni Petit-coeur n’ont voulu me suivre dans ce genre de promenade… Peut-être que dans quelques années, l’un des deux changera d’avis…

Dans un autre registre, je vous propose une recette de nouilles asiatiques crémeuses aux edamames et sésame. J’ai pris cette recette sur le site de Trois fois par jour.

Nouilles asiatiques crémeuses aux edamames et sésame
Nouilles asiatiques crémeuses aux edamames et sésame
Pour 2 personnes

Sauce
1 gousse d’ail
1 cuillère à soupe de gingembre frais râpée
2 cuillères à soupe de tahini ou de beurre d’arachides
3 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
1 cuillère à soupe d’huile de sésame grillé
1 cuillère à soupe de sirop t’érable

Nouilles
1 tasse ou 140 d’edamames
1 cuillère à thé d’huile végétale
140 g de nouilles de riz
Graines de sésame, facultatif
Huile pimentée ou sauce pimenté, facultatif
Sel

Sauce
Hacher finement l’ail et la déposer dans un bol. Ajouter le gingembre, le tahini, la sauce soja, le vinaigre de riz, l’huile de sésame grillé et le sirop d’érable. Mélanger et réserver.

Dans une casserole, porter de l’eau à ébullition. Quand l’eau bout, saler généreusement et ajouter les edamames. Cuire pendant 3 à 4 minutes.

Verser l’huile dans une poêle et la faire chauffer. Égoutter les edamames et les ajouter dans la poêle pour les faire revenir quelques minutes.

Dans la casserole contenant l’eau bouillante, plonger les nouilles de riz et cuire pendant 8 minutes. Égoutter les nouilles de riz* et les déposer dans le bol contenant la sauce. Mélanger et ajouter les edamames. Servir et garnir, si désiré, de graines de sésame et d’huile pimentée. Déguster avec plaisir.

*Vous pouvez aussi égoutter les nouilles et les rincer à l’eau froide. Ces nouilles se mangent aussi bien froide que chaude.

Et vous, aimez-vous vous promener au bord de la mer?

Une contradiction peu connue…

J’écoutais une vidéo où un végétarien reproduisait à sa façon une recette de pâte contenant à l’origine de la viande de veau. Il avait un discours très engagé et disait à quel point il était inimaginable pour lui de consommer du veau. Je n’ai rien contre ce genre de conviction, chacun fait comme il le souhaite, mais je suis restée bête quand il a mis du parmesan sur ces pâtes. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, les fromages ne sont pas nécessairement végétarien! Il y a un ingrédient qu’on utilise dans la fabrication de presque tous les fromages en une quantité si petite qu’il ne figure jamais sur la liste d’ingrédient. Avez-vous deviné? Il s’agit de la présure et traditionnellement, elle est d’origine animal et plus précisément, elle provient de la caillette d’un veau! De nos jours, on trouve aussi de la présure d’origine végétale, mais il est difficile de savoir quel présure est utilisé dans la confection des fromages. Par contre pour un fromage traditionnel comme le parmesan avec une longue histoire et une appellation d’origine contrôlé, il est clair que la présure est d’origine animal. Beaucoup de végétariens aiment le fromage, mais très peu savent qu’il n’est pas nécessairement végétarien. Maintenant, vous connaissez cette contradiction.

Pour rester dans le registre des fromages, je vous propose une recette de pâte à pizza au levain. J’ai pris cette recette dans le livre de Christina Blais, Le pain de Christina.

Pâte à pizza au levain
Pâte à pizza au levain
Pour 2 pizza de 25 cm

¼ de tasse ou 70 g de levain*
1 tasse ou 250 g d’eau tiède
3½ cuillères à thé ou 15 g d’huile d’olive
2¼ cuillères à thé ou 15 g de miel
1¼ cuillère à thé ou 7 g de sel
2½ tasses ou 350 g de farine

Dans un bol, mélanger le levain, l’eau, l’huile d’olive, le miel et le sel jusqu’à ce que le miel et le sel soit dissouts. Ajouter la farine et mélanger jusqu’à ce que la farine soit bien humectée. La pâte est très humide, c’est normal. Couvrir la pâte et laisser reposer à température ambiante pendant 1 heure.

Avec une main humidifiée, étirer la pâte et la rabattre sur elle-même, tourner le bol d’un quart de tour. Répéter l’opération 3 ou 4 fois. Couvrir et laisser reposer pendant 30 minutes. Rabattre de nouveau la pâte de la même manière, couvrir et laisser reposer pendant 30 minutes. Rabattre une dernière fois la pâte sur elle même. Couvrir et laisser fermenter pendant 3 heures.

Avec une main humidifiée, dégonfler la pâte en la rabattant. Huiler légèrement la pâte et la déposer dans un sac ou une boîte qui ferme hermétiquement. Réfrigérer la pâte pendant 8 à 24 heures.

Environ 3 heures avant la cuisson, sortir la pâte du réfrigérateur. Sur un plan de travail légèrement enfariné, verser la pâte et la diviser en deux et façonner chaque portion en boule. Saupoudrer deux feuilles de papier cuisson de farine et déposer une boule de pâte sur chaque feuille. Huiler les pâtes et couvrir chaqune avec un bol. Laisser lever les pâtes pendant 2 à 3 heures.

Placer une plaque de cuisson au centre du four et le préchauffer le four à 250°C (500°F).

Étaler les pâtes en cercle d’environ 25 cm (10 pouces) de diamètre sur leur papier parchemin. Garnir les pizzas selon l’envie. Quand les pizzas sont garnies, sortir la plaque chaude du four et y déposer les pizzas. L’enfourner et cuire pendant 10 à 12 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit bien dorée. Sortir les pizzas du four et servir. Déguster avec plaisir.

*Si vous êtes débutant avec le levain, il faut le rafraîchir environ 6 à 12 heures avant de débuter la recette. C’est pendant cette période que le levain est le plus actif et il vous donnera le meilleur résultat.

Et vous, connaissez-vous des contradictions peu véhiculées?

Un train de retard…

L’autre jour, j’avais acheté un avocat pour une recette, mais les plans ont été bousculés et j’ai préparé un autre plat. Ne voulant pas perdre l’avocat bien mûr, je me suis penchée sur les recettes de tartine à l’avocat (ou toast à l’avocat). C’est un repas qui ne m’avait jamais vraiment interpelé. J’ai été surprise de découvrir les variations d’une recette à l’autre : l’avocat plus ou moins assaisonné, en tranche ou écrasé; un oeuf au plat, mollet ou poché; un tranche de pain aux céréales ou une galette de riz; des garnitures supplémentaires ou pas; etc.

Avec un train de retard, je vous propose ma version de la tartine à l’avocat à varier selon votre envie.

Tartine à l'avocat
Tartine à l’avocatt
Pour 2 personnes

2 tranches de pain
1 avocat
1 cuillère à thé de jus de lime
½ cuillère à thé de poudre d’oignon ou d’ail
2 pincées de coriandre moulue
1 pincée de cumin moulu
Sauce tabasco, au goût
2 oeufs
1 cuillère à soupe de vinaigre
Copeaux de fromage, au goût
Sauce sriracha, au goût (facultatif)
Sel et poivre

Couper l’avocat en deux, retirer le noyau et récupérer la chair dans un bol. À l’aide d’une fourchette, écraser l’avocat*. Ajouter le jus de lime, la poudre d’oignon, la coriandre moulue, le cumin et la sauce tabasco. Mélanger de nouveau, puis saler et poivrer au goût. Réserver.

Remplir une casserole d’eau et porter à ébullition. Quand l’eau frémit, ajouter le vinaigre. Casser un oeuf** dans une tasse et le déposer dans l’eau. Répéter l’opération avec le second oeuf et laisser cuire pendant 3 minutes. À l’aide d’un écumoire, sortir les oeufs de l’eau et les déposer sur un essuie-tout pour les égoutter.

Pendant que les oeufs cuisent, griller les tranches de pain. Garnir les tranches de pain de la préparation à l’avocat, garnir de copeaux de fromage*** et déposer un oeuf. Saler, poivrer et ajouter de la sauce sriracha au goût. Servir et déguster sans attendre.

*Vous pouvez également couper l’avocat en tranche et les assaisonner une fois sur le pain grillé. Varier les épices selon votre envie.
**Plutôt que pocher l’oeuf, vous pourriez le cuire au plat à la poêle ou cuire un oeuf mollet comme ici.
***Utiliser les garnitures de votre choix : dés de tomates, morceaux de prosciutto, graines de sésame, saumon fumé, etc.

Et vous, êtes-vous un adepte des tartines à l’avocat?

Il y a de la neige, il faut sortir le sapin…

En début de semaine, nous avons eu droit à une bordée de neige et depuis, Petit-coeur réclamait qu’on installe le sapin. Nous avons répété plusieurs fois pendant la semaine qu’il fallait attendre dimanche. Curieusement ce matin, le sapin n’a pas été réclamé. Nous nous sommes mis à la tâche et Petit-coeur installait les crochets sur les boules. Malgré les nombreux avertissements de faire attention, une des décorations a été s’éclater sur le sol. J’ai ramassé les plus gros débris et à peine l’aspirateur sortie, une deuxième boule de Noël a été se fracasser sur le plancher. Je termine de déblayer le carrelage et quelques minutes plus tard, un autre ornement subit le même sort! Bref, jamais deux sans trois… et aussi notre record de bris en décorant le sapin.

Dans un autre ordre d’idée, je vous propose une recette de champignons panées. Une belle idée de bouchées pour l’apéro ou pour remplacer les croquettes (ou « nuggets ») de poulet pour les enfants. Cette recette est tirée du site de Geneviève O’Gleman.

Champignons panés
Champignons panés
Pour 4 personnes

5 tasses ou 200 g de flocons de maïs nature (Corn Flakes)*
⅔ de tasse ou 93 g de farine
1 tasse ou 240 g d’eau
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
1 cuillère à thé de poudre d’ail
2 cuillères à thé de fines herbes séchées
1 cuillère à thé de sel
200 g de pleurotes ou d’un autre champignon au choix
Poivre
Huile végétale en quantité suffisante

Préchauffer le four à 200°C (400°F)**. Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.

Déposer les flocons de maïs dans un bol et avec les mains, les écraser pour obtenir une fine chapelure.

Dans un bol, mélanger la farine avec la moutarde de Dijon, la poudre d’ail, les fines herbes séchées et le sel. Poivrer généreusement. Ajouter graduellement l’eau pour obtenir une pâte lisse et légèrement épaisse.

Défaire les pleurotes en morceaux de la taille d’une bouchée. Déposer les morceaux de champignons dans la préparation de farine pour bien les enrober.

Sortir un morceau de pleurote à la fois et l’enrober avec la chapelure de flocons de maïs. Déposer sur la plaque de cuisson préparé. Répéter l’opération jusqu’à ce que tous les morceaux de pleurotes soient entourés de chapelure.

Vaporiser ou verser un filet d’huile végétale sur les champignons panés. Enfourner et cuire pendant 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce que les bouchées soient bien dorées. Retourner à mi-cuisson les morceaux de champignons. Servir à la sortie du four avec une sauce de votre choix. Déguster avec plaisir.

*Il est possible que vous en ayez besoin de moins.
**Vous pouvez aussi cuire les champignons dans une friteuse à air chaud (air fryer). Si vous avez un four sans convection, le temps de cuisson peut être un peu plus long.

Et vous, voyez-vous beaucoup de vos décorations de Noël finir en miettes?